平凡的人生 不凡的態度

2012/11/04補充: 懷孕後更容易便秘.我目前是喝黑棗汁.現在還是每天都挺順的

2014/12/01 補充: 吃卵磷脂 效果也很好喔! "便秘人群：卵磷脂可以促進腸胃血液循環及腸胃蠕動，有助於預防及改善便秘。"

http://cht.a-hospital.com/w/%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8%84%82
 
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話說昨天在家看到這個知識:

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072107431
海鹽的食用方法：一個不花錢清腸、清宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先在你舒適方便的時間，且必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩個一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，不多想的一口氣的順順的喝完它。
四、不用多想改變份量或次數，順順的喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是臌臌的。
五、經過40分~1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子裏的宿便一瀉千里、一拉而空、一股腦的頃肚而出，但你是不覺得肚子痛的，你會見到你這輩子最多的便便。
六、你會覺得這是你下輩子的体重。
七、最好一個星期行使一次。

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405102005024
正常人體內皆有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。 

宿便停留在溫度高達37℃的腸道內，超過24或48小時以上， 會產生自發性的中毒 及衍生23種致病毒素，像　　是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸...等及致癌物質。 宿便會引起的慢性疾病，如:肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、 肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及其他癌症、腫瘤。排除宿便後，可避免毒素帶來的重大疾病。

想到宿便有3~6kg~立馬跑去買了海鹽



星期日早上7:00就忍不住起床準備和宿便見面~

這個海鹽水真的很鹹.喝得好痛苦
喝了之後胃很不舒服.趕快又喝了大量的水跟牛奶

1小時之後.................
並沒有如願見到"你這輩子最多的便便"  只有我每天都會看到的量= = (我每天早上都會喝500cc的水.每天至少6蔬果)

所以知識上也很多人詢問過醫師.這個方法有效是"空腹喝水"的部份
有網友說有效.我想是因為空腹喝水排出的量吧
而且鹽攝取太多會對腎臟造成負擔

所以剩下的海鹽只好拿來漱口.去角質或炒菜了........ (用鹽水漱口是漱喉嚨消菌.不是口腔內喔)

**結果喝了更多水/牛奶.體重還增加了XD**

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以下是在知識查到清宿便方法

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306031702519

一. 使用海鹽:
1、首先在你舒適方便的時間，且必須一早空腹。
2、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩個一截大姆指多的量。
3、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，不多想的一口氣的順順的喝完它。
4、不用多想改變份量或次數，順順的喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是臌臌的。
5、經過40分~1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子裏的宿便一瀉千里、一拉而空、一股腦的頃肚而出，但你是不覺得肚子痛的，你會見到你這輩子最多的便便。
6、你會覺得這是你下輩子的体重。
7、最好一個星期使行一次。

二.吃排毒餐:
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃)＋蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走
8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，
還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，
預防大腸癌

三.優酪乳加綠茶粉：
大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。

四.蘋果牛蒡汁：
一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。

五.蘆薈汁： 
空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。

七.有機醋：
市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。 

 八.玫瑰花茶：
一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。

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海鹽的其他功效
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005021704951
天然海鹽所含的蛋白質分解酵素能軟化老舊角質(污垢)再加上按摩使鹽粒子產生極佳效果。而且天然海鹽所具有的滲透壓作用，也能去除肌膚毛孔及汗腺的舊皮脂及污垢再加上海鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以用鹽來磨砂身體不但能讓肌膚變得細緻粉嫩，還有一定的減肥功效，所以可以事半功倍。

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海鹽與一般鹽不同之處
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609111606851
海鹽和鹽巴有什麼不同?
人類最常使用的鹽，便是海鹽。
海鹽是從火山爆發及降雨，使鹽能大量累積於海洋中，日積月累而形成海鹽。在陽光充足的鹽海地區，可以讓陽光與風蒸發發鹽田的海水，即可得到鹽。海水中含有3.4％的鹽類，其中氯化鈉(鹽)占80％。每年全世界約生產有二億兩千萬噸的鹽，目前產鹽的來源以岩鹽占最多。 早期在海邊居住人們因不易取得鹽，就是以煮海水為鹽，來作為日常使用。

市面食用鹽巴是經過精煉，並因應早期人們缺碘引起的甲狀腺病(大頸泡)，經練過程中普遍加碘食用至今。
在精煉過程中，海礦物鹽含大量溶解的礦物質可能流失。

*據說*不同的礦物質能增強及提供皮膚的自我修復能力及成分，高鹽分能加速對流作用，讓皮膚代謝率提高，加快黑色素排走，強化肌膚彈性，幫助吸收溶解多餘油脂，讓肌膚自然的水亮健康。

所以我買的海鹽是不含碘的


結論是這個方法沒效~還是多喝水多吃蔬果吧...